Se protéger de la carie
Vous pouvez vous protéger de la maladie carieuse par des gestes simples mais réguliers. Il suffit de décoller la plaque dentaire, pellicule collant à vos dents, composée de débris alimentaires et de bactéries.
LE BROSSAGE
Une brosse « petite tête et poils souples » et deux séances intensives de trois minutes (montre en main) par jour sont recommandées. Les techniques efficaces sont difficiles à maîtriser : les brosses électriques à tête ronde vous faciliteront grandement la vie.
Objectif : éliminer la plaque dentaire et les bactéries qui la colonisent.
Durée : environ trois minutes.
Fréquence : au moins deux fois par jour, idéalement après chaque repas.
Matériel : une brosse à dents à poils souples, renouvelée tous les trois mois.
Technique : poils de la brosse à 45°, de haut en bas, d’arrière en avant, de manière circulaire;
à adapter avec votre dentiste en fonction de votre cas.
LE FIL DENTAIRE
Il s’utilise tendu entre les doigts pour nettoyer les espaces interdentaires les plus fins (incisives). Une séance de démonstration au cabinet est nécessaire.
Objectif : éliminer la plaque dentaire entre les dents.
Durée : environ une minute.
Fréquence : idéalement après chaque brossage.
Matériel : fil interdentaire siliconé en pharmacie.
Technique : fil tendu, enroulé entre les doigts, en partant de la gencive en frottant le fil une fois sur chaque face entre les dents.
LE BÂTONNET INTERDENTAIRE
Objectif : éliminer la plaque dentaire aux endroits inaccessibles au brossage et stimuler la gencive pour éviter les déchaussements.
Durée : environ 30 secondes.
Fréquence : idéalement après chaque brossage.
Matériel : bâtonnets interdentaires, en pharmacie.
Technique : mouvements avant arrière, base du triangle vers la gencive.
DEUX BROSSAGES PAR JOUR
ÉLIMINENT LA PLAQUE MAIS,
UNE FOIS DURCIE, ELLE DEVIENT
TARTRE QUE SEUL LE DENTISTE
PEUT ENLEVER
LA BROSSETTE INTERDENTAIRE
Elles sont indiquées pour nettoyer les espaces interdentaires plus larges. Les débuts sont difficiles (vous tordrez beaucoup de brossettes) mais, une fois le bon geste acquis, elles vous procureront un confort inégalable.
Objectif : éliminer la plaque dentaire et les tassements alimentaires au niveau des espaces interdentaires larges.
Durée : environ 30 secondes.
Fréquence : idéalement après chaque brossage.
Matériel : brossettes spécifiques, en pharmacie.
Technique : mouvements de va-et-vient en douceur.
L’ALIMENTATION
À proscrire : les aliments et boissons à base de sucre, à moins de pouvoir vous brosser les dents juste après. Le chewing-gum sans sucre ne remplace en aucun cas le brossage.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Il était une fois la brosse à dents…
La brosse à dents telle qu’on la connaît a probablement été inventée en Chine à la fin du XVᵉ siècle. Le premier brevet pour une brosse à dents a été déposé en l850 aux États-Unis, mais la production en série a commencé seulement en 1885.
Elle était alors fabriquée en os et les poils de la brosse étaient des soies de porc de Sibérie.
La brosse séchait mal, les bactéries y pullulaient et elle se dégarnissait rapidement.
Elle n’était donc pas idéale pour l’hygiène à moins de la tremper dans de l’eau de Javel pour la désinfecter. L’habitude de se brosser les dents a pris son essor quand cela a été rendu obligatoire par les militaires pendant la 2ᵉ guerre mondiale.